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徽商传奇之禅太极八大功效!堪称养生之冠

 

山顶立法,释迦牟尼可以在普提树下证道,现代人就去海滨、森林、郊野与自然对话,在暮鼓晨钟裡,追求性的了悟,检查命的意义,这些不是宗教,而是一种生活方式。禅太极是慧光居士开创的一门身心双修的养生功法。禅太极缘起神秘稀有的佛门大悲拳,大悲拳源于大悲神咒,大悲咒是佛教密宗秘法。大悲拳流芳千百年,藏在佛门内,故世人闻之甚少!大悲拳原本不是拳法,而是佛教密宗的陀罗尼修法仪轨,要求行者身结印,口诵咒,意观想,从而达到三密相应,最终弃恶从善,转迷成悟。如果只是从外形上看,早期的大悲拳更像是随佛教传入中国的印度瑜伽术,动作姿态也更接近《大悲心出相陀罗尼经》中所示佛菩萨的造像。

 

 

 

1
  强心

 

 

禅太极练拳时注重意气运动,以心行气,疏通经络,平衡阴阳气血,以提高阴阳自和能力。“心为五脏六腑之大主”。练禅太极特别强调“心静用意”,用意识引导动作,使心神安静,意念集中,机体放松,脏腑之间发挥正常的功能,从而取得相对平衡。心神安定,可使思维敏捷,语言流利。心气运行流畅,更能发挥其统辖血液循环的功能,减少和消除体内瘀血。血液通畅充盈,面色自然红润。

 

 

2
  养肝

 

 

 练禅太极时,意境清静,情绪安宁,以意行气。内外放松,动作轻柔圆活,如春风杨柳,生气怏然,可使肝气舒和条达,从而肝体得养,肝血得藏,有助于脾胃消化,不致横逆克土。练拳时以意运气的腹式呼吸,有助于行气活血。眼神贯注动作,动作圆活连贯,对养肝明目、舒筋活络大有好处。

 

 

3
  健脾

 

 

 练拳时的腹式呼吸,“气势宜鼓荡”,内脏加强蠕动,好比对肠胃等内脏器官进行自我按摩,使三焦气机通畅,脾胃升降和顺,新陈代谢加强,中土运化水谷功能健旺。心情舒畅,饮食自然香甜。化源增加,营养充足,肌肉丰满光泽,四肢强健灵活。脾气旺盛,营血充盈,统血功能亦必正常。

 

 

 

 

 

4
 补肺

 

 

 练禅太极要求气沉丹田,从而加强了主气的功能,增加了肺活量,有利于肺的肃降。通过吐故纳新,能进一步推动气血在全身运行,使身体各部都得到营养与活力。练拳时使肺的呼吸与皮毛的开合联系起来,与动作的开合虚实和起伏转换结合,练拳后皮肤温暖或微微出汗,有利于肺气的宣发和水道的通调,并能充卫固表,不易感冒,使皮肤润泽,感觉灵敏。

 

 

5
 固肾

 

 

 禅太极论认为“腰为主宰”,“命意源头在腰隙”。故练拳时十分重视肾之府——腰的作用,以腰为轴来带动四肢和全身协调运动,使劲路完整,气机畅达;要“牵动往来气贴背”、“中气贯脊中”;还要悬顶、吊裆、提肛、尾闾中正,以加强肾命并调通任督二脉之气。并且以心为令、气沉丹田,使心肾相交,水火既济。这样就加强了两肾和命门的功能,使肾精充实、阳气旺盛、行动轻捷、两便调和、骨强齿坚、发泽耳聪。

 

 

6
  

 

 

 脑为髓海,是精髓和神明高度聚汇之处,为生命要害所在。练禅太极通过心静用意、心神安定,协调地完成各种动作,对中枢神经系统起着良好的锻炼作用,加强了大脑的调节功能。又因肾主骨,骨生髓,肾通大脑,所以肾气旺,任督二脉畅通,就能使髓海充实、精神饱满、思维灵敏、记忆力强,起到开发智力和延缓衰老的作用。

 

 

 

 

7
  调气、和血

 

 

练拳时要“以意行气,以气运身”、气遍周身不滞“。这样可以使全身之气机通调无阻,气运血行,血脉自然和顺。经络是人体气血运行的通路。禅太极以气运身和”运劲似抽丝“的练习方法”,通过“立如平准,活似车轮”的轴心运动,周身关节之间,如螺丝行运于肌肤之上,缠绕往来以畅通经络,调和气血。这样就可以达到气运血行、血旺气足、血脉和顺、气机畅达、精力旺盛、抗病力强的效果。

 

 

 

8
  炼性、怡情

 

 

 长期练禅太极,可以陶冶性情,培养沉着从容、温和冷静、耐心细致、做事有恒、意志坚强、乐观进取等优良性格。练禅太极后,会使人心情舒畅,精神愉快,怡淡安然,不为七情、六欲所困扰。如有烦恼,在大自然之中,觅个幽静之处,练练禅太极,可使杂念消除、心平气和。工余学后,休息闲暇之时,练禅太极是一种积极的休息、健康的消遣、高尚的娱乐和良好的情感操练。

 

锻身、练心,身与心的阴阳调理平衡了,五脏六腑和谐了,血气畅通了,身体恢复了本能的自愈能力,所以气血通,一切通。心情好,一切好。

 

 

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